MaxKao – Tăng chiều cao

Tác giả: Đặng Thu Hương

  • Gợi ý thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 14 cho trẻ

    Gợi ý thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 14 cho trẻ

    Chế độ ăn uống cũng là một trong những phương pháp giúp tăng chiều cao hiệu quả. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Bởi sau độ tuổi 18, chiều cao sẽ trở nên hạn chế, vậy nên phụ huynh cần lên thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 14 cho trẻ thật hợp lý.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 14 cho trẻ

    Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ cần phải đa dạng
    Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ cần phải đa dạng

    Các bậc phụ huynh cần phải chú ý bổ sung những dưỡng chất cần thiết và cân bằng trong khẩu phần ăn của bé. Điều này giúp bé có thể phát triển toàn diện cả về vóc dáng và trí tuệ. Cụ thể trong thực đơn của bé cần phải có các dưỡng chất như:

    • Canxi: Canxi tham gia trực tiếp vào quá trình tạo xương và duy trì độ chắc khỏe cho xương. Phụ huynh có thể bổ sung canxi cho con qua các loại thực phẩm như tôm, sữa bò, hải sản hay các loại đậu…
    • Chất béo: Đây là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Mỗi ngày trẻ cần khoảng 50-60g chất béo để tăng khả năng hấp thụ các loại vitamin trong thức ăn. Những chất béo thực vật từ dầu oliu, bơ lạc,… là các chất béo tốt cho sức khỏe, giảm được nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch ở trẻ.
    • Vitamin: Các loại vitamin A, B, C, D, E,..có nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả tươi, tạo điều kiện phát triển tối đa chiều cao cho trẻ
    • Tinh bột: Để cơ thể có năng lượng hoạt động thì tinh bột là dưỡng chất không thể thiếu. Tinh bột có nhiều trong gạo, khoai lang, bột mì,…
    • Chất đạm: Chất đạm giúp cung cấp nguyên liệu để hình thành cơ bắp, tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Chất đạm có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, sữa và hải sản,…

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Một số cách tăng chiều cao ở tuổi 14 khác 

    Tuổi 14 là giai đoạn giữa dậy thì, nó được coi là thời điểm vàng đối với sự phát triển của trẻ sau này. Vậy nên phụ huynh cần quan tâm, chăm sóc bé từ chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày.

    Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết

    Ở giai đoạn này, cơ thể của trẻ đang được phát triển mạnh mẽ cả về vóc dáng và trí tuệ. Do vậy, mỗi ngày trẻ cần phải nạp nhiều chất dinh dưỡng để đáp ứng được nhu cầu tăng trưởng của cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chế độ dinh dưỡng góp tới 32% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ.

    Cha mẹ cần xây dựng cho con một thực đơn dinh dưỡng khoa học 
    Cha mẹ cần xây dựng cho con một thực đơn dinh dưỡng khoa học

    Luyện tập thể thao đều đặn

    Việc rèn luyện thể thao thường xuyên không chỉ giúp trẻ có thể phát triển mạnh về chiều cao mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Ngày nay, với sự phát triển mạnh của công nghệ điện tử, các bé thường được tiếp xúc khá nhiều với các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại,…Điều này làm cản trở sự vận động của bé, làm ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ sau này. 

    Chính vì vậy, phụ huynh cần phải khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên. Đồng thời cho trẻ tham gia nhiều câu lạc bộ thể thao để giúp trẻ kết thêm nhiều bạn, đồng thời tăng cường sự phát triển chiều cao. 

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Tóm lại chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nhưng bên cạnh đó, phụ huynh cũng cần phải chú trọng vào chế độ vận động, đảm bảo cho trẻ sinh hoạt và ngủ nghỉ đúng giờ để trẻ có thể phát triển chiều cao tốt nhất.

     

  • Những loại sữa tăng chiều cao cho người 16 tuổi được ưa chuộng

    Những loại sữa tăng chiều cao cho người 16 tuổi được ưa chuộng

    Giai đoạn 16 tuổi là thời kỳ chiều cao vẫn đang phát triển mạnh mẽ. Rất nhiều các cha mẹ lựa chọn cho con sử dụng loại sữa tăng chiều cao cho người 16 tuổi. Các loại sữa này đều có các thành phần dinh dưỡng giúp kích thích quá trình tăng trưởng chiều cao cho con.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Những điều cần biết khi chọn mua sữa tăng chiều cao cho con

    Chọn sữa tăng chiều cao cho con cần đảm bảo phù hợp nhất
    Chọn sữa tăng chiều cao cho con cần đảm bảo phù hợp nhất

    Các loại sữa tăng chiều cao cho lứa tuổi 16 trên thị trường là rất đa dạng. Điều này khiến cho cha mẹ băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào cho phù hợp. Vậy, các cha mẹ hãy lưu ý một vài vấn đề sau đây để giúp chọn được lại sữa cho con phù hợp nhất.

    • Cha mẹ chọn cho con loại sữa đúng với độ tuổi 16 của con không chọn loại ít tuổi hơn hay nhiều tuổi.
    • Sữa tăng chiều cao phải có đầy đủ các thành phần như canxi, vitamin D, protein, vitamin K hay các khoáng chất….. Vì vậy, cha mẹ nên tham khảo kỹ lưỡng về thành phần đảm bảo các thành phần đầy đủ và đúng hàm lượng dinh dưỡng.
    • Các bậc phụ huynh chọn lựa cho con các loại sữa với hàm lượng chất béo thấp để tránh trẻ tăng cân mà không tăng chiều cao.
    • Trước khi mua sữa mẹ cần phải đảm bảo con sẽ không bị dị ứng với lactose có trong sữa bò. Nếu con dị ứng hãy chọn sữa không có thành phần này.
    • Cha mẹ đừng để con lạm dụng sữa mà chỉ cho con sử dụng với một hàm lượng nhất định trong 1 ngày.
    • Trường hợp con bị đau bụng, buồn nôn, đầy bụng, nôn mửa thì hãy cho trẻ ngưng uống.
    • Chọn mua các sản phẩm sữa chính hãng 100%, tránh mua phải các sản phẩm giả nhái trên thị trường.
    • Cha mẹ chọn địa chỉ mua hàng uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Một số loại sữa tăng chiều cao cho người 16 tuổi

    Nếu mẹ đang băn khoăn không biết nên lựa chọn loại sữa nào cho con đảm bảo phù hợp nhất. Vậy, các cha mẹ hãy tham khảo một vài gợi ý sau đây của chúng tôi.

    Sữa Fami canxi

    Sữa Fami canxi rất tốt cho sự phát triển của trẻ
    Sữa Fami canxi rất tốt cho sự phát triển của trẻ

    Nếu mẹ muốn chọn mua một sản phẩm sữa giá rẻ mà đầy đủ dưỡng chất giúp con phát triển chiều cao thì Fami Canxi là một sự lựa chọn tối ưu nhất. Sữa với hàm lượng canxi lớn sẽ hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ giai đoạn 16 tuổi. Ngoài ra, sữa còn có nhiều thành phần khác nhau như vitamin, magie, kẽm…. Giúp cơ thể trẻ được khỏe mạnh và hệ tiêu hóa ổn định hơn. Cha mẹ nên cho trẻ uống 2 hộp sữa mỗi ngày để có được một hiệu quả tốt nhất.

    Sữa TH True nut

    Đây là dòng sữa hạt được các chuyên gia khuyên dùng cho lứa tuổi 16 nếu muốn tăng chiều cao vượt trội. Thành phần của sữa rất nhiều canxi, omega-3, đạm cùng chất oxy hóa…. Không chỉ giúp hệ xương phát triển mà còn giúp cho cơ thể luôn dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Dòng sữa với nguồn dinh dưỡng từ thực vật sẽ giúp cơ thể dễ dàng thích nghi.

    Sữa Meadow Fresh đến từ New Zealand

    Sữa Meadow Fresh đến từ New Zealand được ưa chuộng hàng đầu
    Sữa Meadow Fresh đến từ New Zealand được ưa chuộng hàng đầu

    Sản phẩm sữa này cũng được rất nhiều cha mẹ lựa chọn cho con sử dụng ở lứa tuổi 16. Sữa cung cấp một nguồn canxi dồi dào với hàm lượng vitamin A và D phù hợp cùng với đó là hàm lượng chất béo thấp. Vì vậy, ở lứa tuổi 16 trẻ sử dụng loại sữa này giúp tăng chiều cao mà không hề bị tăng cân. Mức giá của loại sữa này cũng rất hấp dẫn trên thị trường.

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Ngoài ra, còn có rất nhiều loại sữa tăng chiều cao khác nhau cho người 16 tuổi. Tùy vào sở thích và thể trạng của từng trẻ mà cha mẹ chọn cho con dòng sữa phù hợp nhất. Các bậc phụ huynh cũng có thể tham khảo và chọn mua cho con thực phẩm chức năng MaxKao ForTeen để bổ sung canxi và tăng trưởng chiều cao tốt nhất.

  • Nhảy dây có giúp tăng chiều cao không? Chia sẻ từ chuyên gia

    Nhảy dây có giúp tăng chiều cao không? Chia sẻ từ chuyên gia

    Nhảy dây là một trong những bài tập vận động được rất nhiều bạn trẻ chọn lựa để giúp tăng chiều cao. Song, cũng còn rất nhiều câu hỏi được đưa ra về bài tập này đó là nhảy dây có giúp tăng chiều cao không? Nhảy dây đúng cách như thế nào để đạt được hiệu quả?

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Nhảy dây có giúp tăng chiều cao không?

    Nhảy dây là bài tập giúp gia tăng chiều cao hiệu quả nhất
    Nhảy dây là bài tập giúp gia tăng chiều cao hiệu quả nhất

    Nhảy dây là một bài tập khá đơn giản và dễ thực hiện. Nhảy dây sẽ khiến cho các cơ ở chân và cột sống được hoạt động mạnh mẽ. Chính điều này khiến các dây chằng hay các cơ xương co giãn liên tục làm tăng khả năng đàn hồi giúp các sụn xương cùng các mô xương phát triển và kích thích chúng dài hơn.

    Chưa dừng lại ở đó mà quá trình bật nhảy dây còn giúp gia tăng mật độ xương, cung cấp lượng máu cho xương. Hơn nữa, tập nhảy dây thường xuyên còn thúc đẩy cơ thể sinh ra các hóc môn tăng trưởng. Đây là yếu tố quan trọng nhất để phát triển chiều cao trong lứa tuổi dậy thì.

    Như vậy, nhảy dây là một bài tập đơn giản giúp gia tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải luyện tập đều đặn và đúng cách thì mới có được hiệu quả như mong đợi.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Cách nhảy dây đúng cách để gia tăng chiều cao hiệu quả

    Nhảy dây có rất nhiều cách khác nhau và bạn có thể thay đổi các cách nhảy trong mỗi lần tập luyện. Một số cách nhảy đúng kỹ thuật như sau:

    Nhảy dây 2 chân

    Đây là cách nhảy dây truyền thống khá đơn giản và dễ thực hiện. Khi nhảy dây theo kiểu này bạn cần phải lưu ý không nên nhảy quá cao mà chỉ cần chân vượt qua dây là được. Khi nhảy dây bạn cần phải di chuyển đều đặn để tránh dẫm lên dây. Với cách nhảy này bạn hãy thực hiện liên tục trong vòng 1 phút rồi tiếp tục chuyển sang kiểu nhảy dây khác.

    Khi nhảy dây bạn nên thay đổi liên tục các động tác
    Khi nhảy dây bạn nên thay đổi liên tục các động tác

    Nhảy dây đổi chân

    Đây là cách nhảy mà bạn đổi chân trước chân sau. Cách nhảy dây này cũng khá đơn giản dễ thực hiện để giúp cải thiện chiều cao của các bạn trong độ tuổi dậy thì. Động tác này tương tự với động tác nhảy hai chân như trên nhưng điểm khác biệt là bạn chỉ cân nhắc một chân lên và đổi chân nhảy liên tục. Động tác nhảy này bạn cũng cần phải duy trì liên tục trong khoảng 1 phút để đạt được hiệu quả cao.

    Ngoài các động tác nhảy dây cơ bản như nêu trên thì bạn có thể tham khảo và lựa chọn tập đan xen các động tác khác nhau như: nhảy cao chân, nhảy một chân theo nhịp điệu, nhảy chéo chân…. Từng động tác bạn nên tập trong 1 phút rồi lại đến các động tác tiếp theo.

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Tóm lại, nhảy dây là một bài tập đơn giản ai cũng có thể thực hiện để kích thích chiều cao phát triển. Đặc biệt, đối với những trẻ trong giai đoạn tuổi dậy thì nếu tập luyện đều đặn chiều cao sẽ phát triển vượt trội hơn. Bên cạnh đó cần phải xây dựng thực đơn khoa học cùng lối sống lành mạnh nhất.

  • Cách uống sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi đúng cách nhất

    Cách uống sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi đúng cách nhất

    Sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi đóng một vài trò quan trọng và cần thiết cho sự sinh trưởng và phát triển của trẻ. Tuy nhiên, để giúp trẻ có sự phát triển vượt bậc thì cha mẹ lưu ý phải cho con uống sữa đúng cách nhất. Vậy, cách uống sữa ra sao? Các bậc phụ huynh hãy tham khảo những chia sẻ hữu ích dưới đây.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Vai trò của sữa trong sự phát triển chiều cao của trẻ 13 tuổi

    Sữa rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ
    Sữa rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ

    Giai đoạn trẻ 13 tuổi là thời kỳ dậy thì nên sự phát triển chiều cao đang rất mạnh mẽ. Trong giai đoạn này cha mẹ cho con sử dụng sữa sẽ giúp con có thể phát triển chiều cao vượt trội nhất. Thành phần trong sữa tăng chiều cao cho trẻ luôn có các yếu tố tăng trưởng IGF-1.

    Đây chính là một loại protein mà cơ thể của mỗi người có thể tạo ra một cách tự nhiên. Do đó, khi sử dụng dòng sữa tăng trưởng chiều cao thì mức IGF1 trong máu sẽ cao hơn những đứa trẻ không dùng sữa. Từ đó, chất IGF-1 sẽ kích thích sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ. 

    Không chỉ vậy, sữa tăng trưởng chiều cao còn có nhiều thành phần khác nhau như canxi, photpho và khoáng chất cùng các vitamin…. Tất cả các thành phần này đều rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì sự khỏe mạnh của xương ngăn ngừa tình trạng loãng xương sau này.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Cách uống sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi đúng cách nhất

    Sữa là dòng sản phẩm giúp cho trẻ tăng trưởng chiều cao một cách tốt nhất. Song, nếu trẻ không dùng đúng cách thì lại không có tác dụng thậm chí gây ra nhiều phản ứng ngược lại. Khi trẻ uống sữa cha mẹ cần phải lưu ý một vài những vấn đề như sau:

    Cho con uống sữa đúng cách để phát huy tác dụng của sữa
    Cho con uống sữa đúng cách để phát huy tác dụng của sữa
    • Cha mẹ đừng để trẻ uống sữa mọi lúc mọi nơi dù lứa tuổi 13 nhu cầu về sữa lớn nhưng điều này là không nên, sẽ gây hại cho con.
    • Các bậc phụ huynh cũng lưu ý đến thời gian uống sữa ở trẻ. Cha mẹ nên cho con uống buổi sáng hay buổi tối trước khi đi ngủ.
    • Nên cho con uống sữa vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cả một ngày dài vui chơi và học tập.
    • Trẻ có thể uống sữa vào buổi tối khoảng 2 tiếng trước khi ngủ để giúp trẻ hấp thụ các dưỡng chất tối đa có trong sữa. Thời điểm ban đêm sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và hỗ trợ phát triển chiều cao tốt nhất. Từ đó giúp trẻ ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
    • Cha mẹ  nên nhớ không phải cứ cho trẻ uống thật nhiều sữa là tốt mà chỉ nên cho uống lượng vừa phải để có đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

    Ngoài việc cho con uống sữa đều đặn hàng ngày cha mẹ lưu ý bổ sung thêm nhiều thực phẩm khác nhau. Đồng thời, các bậc phụ huynh nên khuyến khích con tập thể dục thể thao hàng ngày để có được một sức khỏe tốt nhất, toàn diện nhất.

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Với những thông tin chia sẻ trên hy vọng giúp các cha mẹ có được những kiến thức hữu ích để bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ. Ngoài việc bổ sung sữa cha mẹ cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng MaxKao ForTeen. Thực phẩm này sẽ giúp bổ sung canxi để có hệ xương phát triển dài ra và luôn chắc chắn hơn.

  • Tiết lộ bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 20 nữ

    Tiết lộ bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 20 nữ

    Ở nữ giới thì 20 tuổi là độ tuổi qua giai đoạn dậy thì và chiều cao thường khó có thể phát triển được nữa. Song, với một số trường hợp đặc biệt thì chiều cao ở nữ vẫn có thể phát triển. Tuy nhiên, để chiều cao sau 20 tuổi không bị giảm đi, các bạn trẻ cần áp dụng những bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 20 nữ dưới đây.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Tăng chiều cao nhờ thực phẩm dinh dưỡng

    Cha mẹ cho con bổ sung các thực phẩm đầy đủ dưỡng chất
    Cha mẹ cho con bổ sung các thực phẩm đầy đủ dưỡng chất

    Ở độ tuổi 20, nếu trẻ muốn có chiều cao lý tưởng thì một chế độ dinh dưỡng luôn là quan trọng và cần thiết nhất. Vì vậy, mọi người cần phải sử dụng đa dạng các thực phẩm với thành phần dinh dưỡng phong phú nhất đặc biệt là những thực phẩm có nhiều canxi cùng Vitamin D.

    • Dùng thực phẩm chứa protein: Protein rất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của vóc dáng. Chúng giúp chiều cao tăng trưởng và cơ bắp hoạt động được hiệu quả hơn. Protein có trong thịt gà, bò, hải sản, trứng, yến mạch….
    • Chọn dùng các thực phẩm có nhiều vitamin cùng khoáng chất như cá, rau xanh, sữa cùng các chế phẩm từ sữa.
    • Dùng nhiều thực phẩm chứa canxi như hải sản, rau cải, cải bó xôi hay bông cải xanh.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Cần phải xây dựng một lối sống lành mạnh

    Một lối sống lành mạnh cũng là một trong những giải pháp hiệu quả để giúp bạn gia tăng chiều cao như mong muốn. Để thúc đẩy sự tăng trưởng về chiều cao bạn cần phải lưu ý một vài những vấn đề như sau:

    • Cần phải ngủ đủ 8 tiếng/ngày để đảm bảo tăng chiều cao hiệu quả. Đồng thời, nên ngủ trước 22h đêm để cơ thể sản xuất ra hóc môn tăng trưởng.
    • Cần uống đủ 2 lít nước hàng ngày để giúp cơ thể đào thải chất độc giúp cơ thể mạnh khỏe và từ đó chiều cao sẽ gia tăng vượt trội.
    • Luôn luôn giữ tinh thần vui vẻ lạc quan trong cuộc sống tránh tình trạng lo âu, mệt mỏi, stress.

    Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

    Tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng chiều cao vượt trội
    Tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng chiều cao vượt trội

    Ở lứa tuổi 20, để tăng chiều cao thì việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là vô cùng quan trọng. Tập luyện thể thao đúng cách và thường xuyên giúp chiều cao gia tăng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Một số bài tập các bạn trẻ có thể áp dụng đó là:

    • Bài tập đu xà đơn cho lứa tuổi 20.
    • Các bài tập Stretching giúp kéo giãn xương khớp.
    • Tham gia chơi thể thao môn bóng rổ, bóng chày hay bơi lội, đạp xe.

    Bổ sung thực phẩm MaxKao để tăng chiều cao ở tuổi 20 nữ

    Một trong những bí quyết giúp gia tăng chiều cao ở nữ 20 tuổi đó chính là bổ sung thực phẩm chức năng MaxKao. Đây là dòng thực phẩm giúp bổ sung canxi cho cơ thể từ đó giúp hệ xương phát triển mạnh mẽ, tăng trưởng về cả chiều dài và chiều dày. 

    Thực phẩm MaxKao được các nhà sản xuất nghiên cứu dựa trên thể trạng của trẻ em Việt Nam. Vì vậy, các thành phần dinh dưỡng sẽ được hấp thụ một cách tối ưu nhất ở trẻ. Chỉ cần bạn sử dụng đều đặn thực phẩm này trong 3 tháng đảm bảo sẽ giúp các bạn nữ tăng trưởng chiều cao hiệu quả nhất.

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Trên đó là những bí quyết giúp gia tăng chiều cao ở tuổi 20 cho nữ giới. Hy vọng giúp các bạn trẻ hay các cha mẹ có những kiến thức cần thiết để chăm sóc con em mình. Từ đó, giúp cho trẻ có được chiều cao như mong muốn và trẻ sẽ tự tin hơn trong cuộc sống.

  • Cao hơn với những bài tập giãn cơ chân tăng chiều cao cực hiệu quả

    Cao hơn với những bài tập giãn cơ chân tăng chiều cao cực hiệu quả

    Những bài tập giãn cơ chân tăng chiều cao được các chuyên gia chia sẻ sẽ giúp trẻ trong độ tuổi phát triển chiều cao tăng trưởng tối đa nhất. Cha mẹ hãy khuyến khích các con để con có động lực tập luyện đều đặn mang lại hiệu quả tốt nhất. 

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Bài tập nằm dùng chân đá tạ

    Bài tập nằm dùng chân đá tạ giúp cơ và xương phát triển
    Bài tập nằm dùng chân đá tạ giúp cơ và xương phát triển

    Bài tập giãn cơ chân này luôn được khuyến khích tập luyện, nhất là các trẻ trong độ tuổi dậy thì. Động tác khá đơn giản và dễ thực hiện, bài tập sẽ kích thích phần bắp chân cùng hệ xương được kéo giãn ra giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Để thực hiện bài tập này bạn thực hiện theo từng bước như sau:

    • Bước 1: Tiến hành nằm trên sàn nhà hay trên giường hoặc thảm tập.
    • Bước 2: Hai tay của người tập cần duỗi thẳng theo thân người.
    • Bước 3: Đeo tạ vào hai chân sao cho trọng lượng phù hợp với khả năng tập luyện của trẻ.
    • Bước 4: Đưa chân trái lên cao sao cho tạo thành một góc 30 độ với sàn nhà. Giữ tư thế này khoảng 20 giây rồi lại tiếp tục hạ xuống một cách từ từ.
    • Bước 5: Tiếp tục thực hiện động tác khoảng 10-15 lần tùy sức của người tập. Sau đó, bạn hãy chuyển sang chân trái và làm tương tự.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Đứng gập người là bài tập giãn cơ chân tăng chiều cao hiệu quả

    Bài tập đứng gập người cũng rất dễ tập luyện để tăng chiều cao
    Bài tập đứng gập người cũng rất dễ tập luyện để tăng chiều cao

    Bài tập tiếp theo mọi người có thể lựa chọn và áp dụng đó chính là đứng gập người. Bài tập này cần phải thực hiện thường xuyên để giúp giãn cơ chân, thúc đẩy chiều cao phát triển. Để thực hiện động tác này khá đơn giản, người tập chỉ cần thực hiện như sau:

    • Bước 1:  Bạn hãy đứng thẳng người và hai chân mở rộng bằng vai trong khi đó 2 tay để dọc theo phần thân người.
    • Bước 2: Người tập hãy từ từ uốn lưng cong và gập người về phía trước. Lúc này, hai chân vẫn phải duỗi thẳng còn 2 tay úp xuống sàn nhà hay chạm vào càng sát chân càng tốt.
    • Bước 3: Giữ tư thế trong khoảng 8 giây và tập luyện khoảng 6 lần, lặp lại động tác nhiều lần.

    Ngồi duỗi thẳng chân là bài tập bổ ích nhất

    Bài tập ngồi thẳng duỗi chân cần tập luyện thường xuyên để có được hiệu quả
    Bài tập ngồi thẳng duỗi chân cần tập luyện thường xuyên để có được hiệu quả

    Trong số các bài tập giãn cơ chân giúp tăng chiều cao đơn giản thì bài tập ngồi duỗi thẳng chân được đa phần các bạn trẻ lựa chọn. Bởi, bài tập khá đơn giản và mang lại một hiệu quả tốt nhất. Để thực hiện bài tập này các bạn hãy thực hiện theo từng bước hướng dẫn sau đây.

    • Bước 1: Bạn hãy ngồi trên ghế ở tư thế lưng thẳng và 2 chân duỗi thẳng về phía trước còn 2 tay chống vào phần hông.
    • Bước 2: Hãy tiến hành thả lỏng cơ thể và dần dần duỗi thật căng chân về phía trước. Đồng thời, người tập cũng cần phải mở căng lòng bàn chân để mũi chân hướng ngược lại.
    • Bước 3: Tiếp tục thực hiện động tác này khoảng 2-3 phút để gia tăng chiều cao hiệu quả nhất.

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Ngoài những bài tập nêu trên thì còn rất nhiều các bài tập khác nhau cha mẹ có thể tìm kiếm để cho con luyện tập. Ngoài chế độ luyện tập thì các bậc phụ huynh cũng cần phải chú trọng tới dinh dưỡng và những thói quen sinh hoạt. Tất cả những yếu tố này sẽ góp phần thúc đẩy chiều cao của con phát triển tốt nhất.

  • Bột tăng chiều cao Lysine có tốt không? Review chi tiết nhất

    Bột tăng chiều cao Lysine có tốt không? Review chi tiết nhất

    Bột tăng chiều cao Lysine có tốt không? Đây là câu hỏi rất nhiều cha mẹ đặt ra khi có nhu cầu chọn mua bột tăng chiều cao cho con. Lysine là một thương hiệu rất nổi tiếng trên thị trường với những thành phần giúp hỗ trợ chiều cao tối đa nhất. Các cha mẹ  hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin chi tiết.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Hiểu rõ hơn về bột Lysine tăng chiều cao

    Bột tăng chiều cao Lysine được nhiều cha mẹ tin dùng
    Bột tăng chiều cao Lysine được nhiều cha mẹ tin dùng

    Bột Lysine là dòng sản phẩm có nguồn gốc từ Úc hỗ trợ trẻ em tăng chiều cao tối đa nhất. Bột với các thành phần như Lysine, vitamin, canxi cùng các khoáng chất giúp gia tăng chiều cao cho lứa tuổi dưới 6 tuổi. Sản phẩm bột đã được nghiên kỹ lưỡng và được kiểm định chất lượng chặt lẽ đảm bảo an toàn cho trẻ em. Bột Lysine cũng là một trong những sản phẩm được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng cho trẻ để thúc đẩy chiều cao phát triển mức tốt nhất.

    Bột tăng chiều cao Lysine có tốt không?

    Bất cứ cha mẹ nào khi chọn mua các sản phẩm cho con đều băn khoăn đến sản phẩm đo có tốt không? Đối với bột tăng chiều cao Lysine cũng vậy. Để có thêm nhiều thông tin chi tiết cha mẹ hãy tham khảo những thông tin về sản phẩm như sau.

    Thành phần của bột Lysine tăng chiều cao

    Muốn biết sản phẩm bột tăng chiều cao Lysine tốt không thì cha mẹ cần phải chú ý đến thành phần của sản phẩm. Với bột Lysine, các thành phần đều được tuyển chọn kỹ lưỡng với thành phần chính đó là Lysine Hydrochloride 115mg cùng Equiv Lysine 92mg. 

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Các thành phần đều được chiết xuất tự nhiên mà không dùng bất cứ một chất bảo quản hay gây hại nào. Quy trình sản xuất bột tăng chiều cao Lysine đều được kiểm tra nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường.

    Bột Lysine với các thành phần tốt cho sự phát triển của trẻ
    Bột Lysine với các thành phần tốt cho sự phát triển của trẻ

    Những điểm nổi bật của sản phẩm bột tăng chiều cao Lysine

    Sở dĩ dòng sản phẩm bột tăng chiều cao Lysine luôn được các cha mẹ lựa chọn cho con là vì chúng có nhiều ưu điểm vượt trội như:

    • Sản phẩm giúp bổ sung Lysine cho trẻ một cách an toàn hiệu quả đảm bảo không hề gây ra bất cứ một tác dụng phụ nào.
    • Bột Lysine không chỉ giúp tăng chiều cao mà còn hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện ở trẻ.
    • Bột với hương vị thơm ngon, dịu nhẹ rất dễ uống.
    • Cách dùng rất đơn giản linh hoạt ngoài uống trực tiếp thì các mẹ có thể kết hợp uống cùng sữa, nước hoa quả để thay đổi khẩu vị cho trẻ.
    • Mức giá thành phù hợp với điều kiện của nhiều gia đình Việt Nam.
    • Sản phẩm bột tăng chiều cao Lysine phù hợp cho độ tuổi dưới 6 tuổi bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho con.

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Với những thông tin chia sẻ nêu trên thì có thể thấy rằng bột tăng chiều cao Lysine là sản phẩm tốt hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Vì vậy, cha mẹ hãy tham khảo và chọn mua sản phẩm cho bé dưới 6 tuổi. Bên cạnh đó các bậc phụ huynh cũng cần phải lưu ý đến chế độ dinh dưỡng cùng thói quen sinh hoạt của con sao cho hợp lý nhất.

  • Các động tác tăng chiều cao Yoga cực hiệu quả

    Các động tác tăng chiều cao Yoga cực hiệu quả

    Để tăng chiều cao thì ngoài một chế độ dinh dưỡng, quá trình vận động cũng rất cần thiết. Các bạn trẻ muốn tăng chiều cao thì có thể lựa chọn tham gia tập các động tác tăng chiều cao hiệu quả nhất dưới đây được các chuyên gia chia sẻ.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Các động tác tăng chiều cao – Vặn xoắn

    Tư thế vặn xoắn để các cơ được tác động
    Tư thế vặn xoắn để các cơ được tác động

    Tư thế vặn cột sống là một trong số những bài tập Yoga ngay trên ghế mà bạn có thể thực hiện dễ dàng. Với tư thế này bạn có thể làm trẻ hóa các cơ trên cơ thể, giúp xương cột sống sẽ dài ra. Hơn thế nữa, bài tập còn giúp cải thiện khả năng hoạt động của các hệ gan, bài tiết, thận….

    Cách thực hiện động tác này như sau:

    • Bước 1: Bạn hãy ngồi trên sàn ở tư thế hai chân chéo nhau tay chống lại phía sau.
    • Bước 2: Tiếp theo hít vào đặt tay lên sàn và kéo dãn xương sống ra.
    • Bước 3: Thở ra và từ từ xoay người về phía bên phải. Ở bước này bạn hãy để vai thẳng và giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở.
    • Bước 4: Thả tay ra và xoay lại ở vị trí bình thường.
    • Bước 5: Lặp lại với bên trái như bên phải.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Động tác gập người trên ghế

    Động tác gập người trên ghế
    Động tác gập người trên ghế

    Đây là động tác Yoga giúp giải tỏa gánh nặng, sức ép, sự căng thẳng cho các nàng công sở rất tốt.

    • Dang hai chân rộng bằng vai;
    • Cúi đầu về phía trước sao cho đầu gần chạm được tới ngón chân. Đồng thời, khi gập người, bạn hít một hơi thật sâu.
    • Giữ cơ thể trong tư thế đó trong thời gian khoảng 10 – 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Đồng thời, bạn cũng từ từ thở ra.

    Động tác Yoga nâng người trên ghế

    Bài tập Yoga nâng người giúp giãn các cơ trong cơ thể
    Bài tập Yoga nâng người giúp giãn các cơ trong cơ thể

    Bài tập nâng người sẽ tác động lên các cơ trên cơ thể của người tập. Với việc dùng toàn bộ lực nhấn vào cánh tay nhằm đưa cơ thể lên khỏi ghế ngồi, toàn bộ hệ cơ được tác động mạnh mẽ. Từ đó, căng thẳng sẽ được giải phóng ra ngoài, mang lại sự thư giãn, thoải mái cho người tập.

    Để thực hiện đúng động tác này, bạn cần làm theo hướng dẫn sau:

    • Bạn ngồi ở phần mép ghế. Lưu ý, bạn cần dùng ghế chắc chắn, không xoay, không có bánh xe phía dưới.
    • Giữ lưng thẳng rồi bạn chống 2 tay vào thành ghế. Đồng thời, bạn từ từ nâng cao chân và mông lên khỏi bề mặt ghế.
    • Để nguyên tư thế này trong khoảng từ 3 – 5 nhịp thở.
    • Sau đó, bạn từ từ hạ thấp về vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện động tác vài lần để nâng cao hiệu quả.

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Còn rất nhiều các động tác tăng chiều cao hữu ích khác nhau. Mỗi bài tập đều giúp kích thích các cơ và xương phát triển. Từ đó, hệ xương sẽ phát triển mạnh mẽ và dài ra. Bên cạnh thực hiện các động tác yoga đều đặn và thường xuyên các cha mẹ cũng cần phải chú ý đến dinh dưỡng cho con sao cho phù hợp nhất để con có chiều cao tốt.

  • Những thức ăn giúp tăng chiều cao nhanh chóng hiệu quả

    Những thức ăn giúp tăng chiều cao nhanh chóng hiệu quả

    Nguồn dinh dưỡng có trong thức ăn chính là một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp chiều cao của trẻ phát triển vượt trội. Vậy, nên ăn những thức ăn giúp tăng chiều cao nào để đảm bảo có sự phát triển nhanh chóng vượt trội nhất? Bạn hãy tham khảo một số thực phẩm được yêu thích nhất sau đây.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Đậu nành là thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

    Nên  lựa chọn đậu nành để bổ sung dinh dưỡng cho con
    Nên  lựa chọn đậu nành để bổ sung dinh dưỡng cho con

    Thực phẩm đầu tiên mà các cha mẹ có thể tham khảo và lựa chọn cho con mình đó chính là đậu nành. Trong đậu nành với hàm lượng protein là rất cao sẽ cải thiện các mô cùng hệ xương giúp tăng chiều cao vượt trội. Để tăng chiều cao hiệu quả nhất cha mẹ nên cho con ăn khoảng 50g đậu nành mỗi ngày.

    Đậu nành là thực phẩm rất dễ mua và giá thành lại rẻ. Vì vậy, cha mẹ hãy chọn mua thực phẩm để giúp con cải thiện chiều cao một cách tốt nhất. Đặc biệt, đối với trẻ trong lứa tuổi dậy thì cha mẹ nên cho con ăn thường xuyên hơn.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Những thức ăn giúp tăng chiều cao từ sữa và chế phẩm sữa

    Sữa hay các sản phẩm từ sữa cũng giúp cung cấp đầy đủ canxi và các dưỡng chất thiết yếu tác động tích cực tới chiều cao của trẻ. Nếu lựa chọn các sản phẩm sữa bột cha mẹ nên lựa chọn cho con các dòng sữa phù hợp với độ tuổi của con. Như vậy, sẽ giúp cung cấp đầy đủ lượng canxi tốt nhất cho cơ thể để kích thích tăng trưởng và phát triển chiều cao hiệu quả nhất. Song, cha mẹ nên cho con uống với liều lượng phù hợp không nên uống quá nhiều. 

    Bổ sung các thực phẩm nhiều protein

    Bổ sung những thực phẩm với hàm lượng protein cao
    Bổ sung những thực phẩm với hàm lượng protein cao

    Protein chính là một trong những chất giúp tạo thành những khối trong cơ thể con người. Chúng góp phần giúp chiều cao tăng trưởng mạnh mẽ nhờ một số mô liên kết. Sự thiếu hụt lượng Protein trong cơ thể sẽ dẫn đến rất nhiều các vấn đề về sức khỏe khác nhau. Đồng thời, chúng sẽ khiến cho hệ miễn dịch suy giảm và sự tăng trưởng phát triển bất thường. Vì vậy, cha mẹ hãy cung cấp cho con các thực phẩm giàu protein giúp con có được sự phát triển chiều cao tốt nhất, toàn diện nhất.

    Nên bổ sung cho con các loại hải sản

    Có lẽ các cha mẹ đều biết hải sản chính là những thực phẩm rất giàu canxi. Đồng thời, trong cấu trúc xương của mỗi người thì lượng canxi chiếm tới 99%. Sự thiếu hụt thành phần này sẽ khiến chiều cao của trẻ không phát triển đồng thời còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khác nhau. Cha mẹ nên bổ sung cho con nguồn canxi từ các loại hải sản như tôm, cua, ốc, sò…. 

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Ngoài những thức ăn giúp tăng chiều cao nêu trên thì còn rất nhiều các loại thức ăn khác nhau giúp gia tăng chiều cao hiệu quả. Cha mẹ có thể tham khảo và chọn lựa chọn bất cứ thực phẩm nào giúp con tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, cha mẹ có thể chọn mua thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi như MaxKao để kích thích chiều cao phát triển vượt trội hơn.

  • Chiều cao bé gái 2 tuổi bao nhiêu là chuẩn?

    Chiều cao bé gái 2 tuổi bao nhiêu là chuẩn?

    Chiều cao được xem là một trong những yếu tố quan trọng nhằm đánh giá sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, trẻ 2 tuổi được xem là giai đoạn vàng cho sự phát triển vượt trội về chiều cao. Vậy chiều cao bé gái 2 tuổi bao nhiêu là chuẩn? Hãy cùng tìm ra lời giải đáp ngay sau đây.

    Xem thêm:

    CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

    Bé gái 2 tuổi phát triển chiều cao như thế nào?

    Trẻ 2 tuổi, chiều cao phát triển như thế nào là vấn đề đang được các bậc cha mẹ quan tâm nhiều nhất. Để có thể xây dựng chế độ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. 

    Chiều cao của bé 2 tuổi như thế nào là chuẩn?
    Chiều cao của bé 2 tuổi như thế nào là chuẩn?

    Theo nghiên cứu về chiều cao trung bình của trẻ sơ sinh có chiều dài trung bình 50 cm và nặng khoảng 3,3 kg. Theo đó, giai đoạn sơ sinh chiều cao của bé sẽ tăng lên nhanh chóng và có thể đạt khoảng 72 – 76 cm trước khi trẻ tròn 1 tuổi.

    Trẻ 1 tuổi là giai đoạn tuổi tập đi và sự tăng trưởng chiều cao ở giai đoạn này không nhiều như trước mà chỉ tăng khoảng 1,2 cm mỗi tháng.

    Khi bé được 2 tuổi, chiều cao sẽ tăng thêm khoảng 10 cm và đến 3 – 4 tuổi (được xem là giai đoạn vàng) để bé phát triển chiều cao.

    Chiều cao bé gái 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

    Các nghiên cứu chia sẻ rằng mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển khác nhau, tùy thuộc vào các khía cạnh trong cuộc sống trong đó có yếu tố di truyền và môi trường sống.

    Xem thêm:

    TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

    TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

    Theo Tổ chức y tế Thế Giới (WHO), bé gái 2 tuổi sẽ có chiều cao trung bình là 85 cm và cân nặng khoảng 12 kg. Tại Việt Nam, bảng chuẩn chiều cao và cân nặng cho thấy các bé gái có chiều cao trung bình sẽ là 86,4 cm và cân nặng khoảng 14,8kg.

    Để xác định xem trẻ có đang phát triển với tốc độ khỏe mạnh về chiều cao hay không, phụ huynh có thể tham biểu đồ bách phân vị do Tổ chức y tế thế giới công bố (WHO), thể hiện chính xác nhất. 

    Chiều cao, cân nặng chuẩn của bé 2 tuổi
    Chiều cao, cân nặng chuẩn của bé 2 tuổi

    Theo các bác sĩ khuyến cáo, sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ sẽ khác nhau theo từng giai đoạn. Do đó nếu cha mẹ chỉ nhìn vào chiều cao của trẻ ở một thời điểm nhất định thì sẽ rất khó để nhận ra trẻ có đang phát triển chiều cao theo tiêu chuẩn bình thường hay không.

    Muốn xác định chính xác, phụ huynh nên theo dõi chiều cao của trẻ định kỳ, ví dụ như đo chiều cao cho bé gái thường xuyên mỗi tháng một lần, cho trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ… Nếu phát hiện chiều cao của bé bất thường, bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra phương pháp giải quyết tốt nhất. Đối với các bé có chiều cao thấp hơn so với tiêu chuẩn, bác sĩ có thể hướng dẫn bạn cho bé bổ sung sữa hoặc các thực phẩm phù hợp. 

    Xem thêm:

    18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

    NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

    Trên đây là những thông tin liên quan về chiều cao bé gái 2 tuổi cũng như cân nặng của trẻ. Ngoài ra, phụ huynh cũng nên tham khảo thêm ý kiến từ chuyên gia về chế độ dinh dưỡng dành cho sự phát triển của trẻ để bé có thể phát triển toàn diện hơn. Điều này đảm bảo tâm sinh lý của bé luôn ổn định trong giai đoạn này.