Mách bạn cách tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ hiệu quả tại nhà

Các bé gái thường có xu hướng dậy thì sớm hơn các bé trai và thời điểm ngừng phát triển chiều cao cũng sẽ phụ vào nhiều yếu tố. Vậy thì để giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ, các bậc phụ huynh nên áp dụng những phương pháp nào? Dưới đây sẽ là phần chia sẻ với cách tăng chiều cao an toàn và hiệu quả tại nhà.

Tăng chiều cao tuổi dậy thì ở nữ với nhiều phương pháp an toàn và hiệu quả

Mục lục

Giai đoạn vàng để tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ vượt bậc

Giai đoạn này chỉ Tuổi dậy thì ở nữ thường diễn ra từ khoảng 8 – 13 tuổi, sớm hơn so với các bé trai. Độ tuổi mà các bé gái đạt đến chiều cao trưởng thành thường sẽ phụ thuộc rất lớn vào thời điểm mà trẻ bắt đầu có kinh. Thông thường, các bé sẽ ngừng phát triển chiều cao chỉ từ 1.5 – 2.5 năm sau chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên.

Trên thực tế, giai đoạn vàng để bé gái tăng chiều cao một cách vượt bậc là từ 1 – 2 năm trước khi bắt đầu có kinh nguyệt, đây được gọi là giai đoạn tiền dậy thì. Đồng thời, chiều cao của các bé gái cũng sẽ tiếp tục tăng đến mức đạt đỉnh trong giai đoạn dậy thì, tức bắt đầu có kinh. Sau giai đoạn này, chiều cao của bé sẽ chững lại, chỉ cao thêm 2- 3cm/năm.

Giai đoạn vàng để các bé gái có thể tăng trưởng chiều cao vượt bậc

Do đó các bậc phụ huynh cần phải nắm bắt được giai đoạn vàng. Để có thể áp dụng những cách thức phù hợp để giúp trẻ tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ hiệu quả, nhanh chóng mà vẫn an toàn.

Gợi ý những cách tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ hiệu quả, an toàn tại nhà

Có rất nhiều các để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nữ hiệu quả tại nhà.

Cân bằng dinh dưỡng

Theo nghiên cứu, một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ đó chính là chế độ dinh dưỡng, chiếm đến 32%. Các bậc phụ huynh nên đảm bảo cân bằng các nhóm dưỡng chất. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học với thực đơn đa dạng đủ chất dinh dưỡng.

Nhóm chất đạm: Nên bổ sung các loại thịt, cá, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,…
Nhóm chất bột đường: Cơm, bún, phở, bánh mì, các loại đậu và khoai,…
Nhóm chất béo: Các loại dầu mỡ, bơ và những loại hạt tốt cho sức khỏe
Nhóm vitamin và khoáng chất: Các loại rau, hoa quả trái cây tươi,…

Trong đó cũng nên tăng cường bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi để giúp tăng cường mật độ xương ở trẻ.

Kết hợp tập luyện

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì yếu tố tập luyện cũng góp phần quan trọng để giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ. Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, ba mẹ nên khích lệ các bé chăm tập luyện thể dục thể thao. Một số bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho nữ hữu hiệu, có thể kể đến như nhảy dây, bơi lội, treo xà đơn,…. Ngoài ra, các bạn nữ cũng có thể kết hợp các bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế con mèo hay tư thế chó úp mặt,…

Bài tập yoga với tư thế rắn hổ mang giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ

Các phương pháp khác

Bên cạnh hai cách thức chính nêu trên, để tăng chiều cao cho bé gái ở tuổi dậy thì. Các bậc phụ huynh cũng cần phải xây dựng lối sống lành mạnh cho trẻ, đảm bảo bé ngủ đủ giấc và đúng giờ, giữ tinh thần và tâm lý thoải mái. Đồng thời, cha mẹ cũng nên tăng cường bổ sung những loại dưỡng chất quan trọng. Có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng an toàn và uy tín để hỗ trợ bé phát triển chiều cao trong giai đoạn dậy thì.

Gợi ý loại thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp phát triển chiều cao tuổi dậy thì. Do đó, các bậc phụ huynh cũng cần cân nhắc lựa chọn sản phẩm uy tín, an toàn, hiệu quả và đặc biệt phù hợp với bé.

Nếu như bạn vẫn đang băn khoăn về một sản phẩm chất lượng và an toàn, vậy thì hãy tham khảo Maxkao For Teen. Đây là một loại thực phẩm hỗ trợ có tác dụng giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ. Được đánh giá là mang đến hiệu quả rõ rệt, an toàn và phù hợp với cơ địa của trẻ Việt.

Trong sản phẩm có chứa các dưỡng chất quan trọng như Lysine, Vitamin D3 K2, L-Arginine, Whey Protein. Đồng thời cũng giúp bổ sung I-ốt, Collagen type II và Chondroitin. Có tác dụng chính là giúp trẻ hấp thu tối đa canxi vào xương, tăng trưởng chiều cao toàn diện, cân bằng hệ cơ – xương, kích thích sản sinh HGH và nâng cao sức đề kháng.

Sản phẩm hỗ trợ Maxkao For Teen giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt bậc

Hy vọng rằng, bài viết trên hữu ích với bạn, quý khách hàng có nhu cầu mua sản phẩm Maxkao For Teen chính hãng, giá tốt. Xin vui lòng truy cập website: https://maxkao.vn/ để tham khảo thông tin chi tiết và thực hiện đặt hàng trực tiếp.