Danh mục: Thông tin chung

Lứa tuổi dậy thì được xem là “giai đoạn vàng” để trẻ có thể phát triển chiều cao. Ở tuổi dậy thì, chế độ dinh dưỡng phù hợp đối với các bé là rất quan trọng. Vậy những thực phẩm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì là gì? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp về vấn đề này.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Những thực phẩm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Các chuyên gia nghiên cứu chia sẻ rằng, ở giai đoạn dậy thì, chiều cao của trẻ có thể tăng thêm 10 – 12 cm. Để làm được điều đó, phụ huynh nên bổ sung cho trẻ các loại thức ăn sau đây:

• Thực phẩm chứa nhiều Protein: Một số loại thực phẩm có chứa nhiều đạm như thịt, thịt bò, cá, các loại đậu, trứng,…
• Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Một số loại thực phẩm chứa kẽm tốt cho sức khỏe ở giai đoạn dậy thì của trẻ là thịt cừu, hải sản, rau dền, mồng tơi,…
• Thực phẩm chứa axit amin: Các loại thực phẩm chứa thành phần axit amin như thịt đỏ, lúa mì, trứng, lạc, vừng,…
• Thực phẩm chứa nhiều vitamin: Vitamin là một trong những thành phần có tác dụng rất tốt trong việc phát triển chiều cao lứa tuổi dậy thì. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như trái cây, các loại rau củ quả,…
• Thức ăn chứa chất béo: Các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như dầu oliu,  dầu dừa, bơ, socola đen,…
• Thực phẩm nhiều chất xơ: Hàng ngày, phụ huynh có thể bổ sung cho cơ thể của trẻ khoảng 300 – 500 gam các loại rau củ quả như rau lang, súp lơ, rau ngót, rau cải, các hạt họ đậu, ngô,…

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

• Thực phẩm chứa canxi: Một số loại thức ăn có chứa nhiều canxi nên cung cấp thường xuyên cho cơ thể như: Cá, trứng, ngũ cốc, cá hộp, tôm, cua, ghẹ, bánh mì, đậu nành, rau xanh,…
• Thực phẩm giàu chất magie, Iot: Thực phẩm có thành phần Iốt như cá, tôm, rau cải xoong, khoai tây, trứng gà,…
• Thực phẩm có chất sắt: Thức ăn chứa sắt như rau củ có màu xanh đậm, cải bó xôi, trứng, thịt, cá, rau dền, cải xoong, thịt có màu đỏ,…
• Thực phẩm giàu tinh bột: Tinh bột sẽ giúp cải thiện chiều cao, chống béo phì, tốt cho hệ tiêu hóa. Một số loại thực phẩm giàu tinh bột như sắn, khoai, bột mì, gạo,…

Những thực phẩm kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ

Theo một nghiên cứu do Viện dinh dưỡng trẻ em tại Đức thực hiện, có những loại thực phẩm và thức uống có khả năng “ hủy hoại” chiều cao của trẻ. 

Đó chính là các loại nước giải khát có gas. Bởi chúng chứa quá nhiều đường, khiến cơ thể dễ tích mỡ, xương và cơ bắp trở nên yếu hơn bình thường. Hoặc các món chế biến sẵn, đồ ăn nhanh (fastfood) cũng gây ra hiệu ứng tương tự.

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Ngoài ra, rượu bia, thuốc lá và đồ uống có cồn hoặc những chất kích thích cũng là những thứ bạn cần tuyệt đối tránh xa.

Hy vọng những thông tin được chia sẻ ở bài viết trên sẽ giúp các bậc phụ huynh biết được: Những thực phẩm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì nào hiệu quả? Các bạn cha mẹ hãy tận dụng “giai đoạn vàng” này để phát triển chiều cao cho con một cách thông minh nhất.

Ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 14 không chỉ là thắc mắc chung của các bậc cha mẹ mà còn là nỗi lo lắng của các bạn trẻ đang trong giai đoạn phát triển này. Bởi để có được chiều cao, vóc dáng cân đối, các bạn không chỉ phải tập luyện thể thao chăm chỉ, ngủ nghỉ đầy đủ mà còn cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và hợp lý.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Ăn gì để tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 14? 

Ăn gì để tăng chiều cao cho trẻ ở giai đoạn phát triển này? Gợi ý tốt nhất chính là cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, để giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Các bạn có thể tham khảo những nhóm chất giúp phát triển chiều cao, bao gồm:

• Hải sản: Tôm, cua, cá, ghẹ, sò, nghêu, mực, ốc,… Chúng không chỉ chứa giàu chất canxi mà còn cung cấp vitamin D, vitamin K, vitamin B1,… tốt cho xương khớp. Vì vậy, nên thường xuyên bổ sung các loại hải sản vào món ăn hằng ngày.
• Trái cây: Trong trái cây có chứa nhiều kali, canxi, chất điện phân. vitamin A, B2, B6, kẽm, photpho,… giúp cải thiện chiều cao như cam, quýt, chuối, kiwi, dâu tây,…
• Rau xanh: Các loại rau có màu xanh đậm là thực phẩm xanh chứa rất nhiều hàm lượng lớn vitamin, chất xơ,… tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Các loại rau này có thể kể tới một số loại sau: Cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải xanh, cải rổ… 
• Trứng: Trong trứng có chứa nhiều vitamin A, B1, B2,,…cùng các loại dưỡng chất khác như kẽm, kali, protein, photpho. Đây đều là những chất cần thiết giúp kích thích quá trình phát triển tế bào và hệ xương, răng cho trẻ. Vì vậy, các mẹ có thể cho trẻ ăn 3-4 quả trứng/1 tuần.

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Những thói quen giúp tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả

Để tăng trưởng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả nhất, các bạn nên tập những thói quen sau:

• Thường xuyên tập thể dục: Đây là biện pháp giúp phát triển chiều cao hiệu quả nhất ở cả nam lẫn nữ.
• Đi, đứng, ngồi nằm đúng tư thế: Đây cũng là một trong những cách giúp tăng trưởng chiều cao dành cho những bạn trẻ đang ở tuổi dậy thì. Do đó, phụ huynh cần chú ý quan sát nhằm đảm bảo điều chỉnh tư thế hợp lý. 
• Uống đủ nước: Nước sẽ giúp tăng cường quá trình hấp thu dưỡng chất, tạo điều kiện giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn thúc đẩy sự phát triển chiều cao tốt hơn.
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Theo nghiên cứu của chuyên gia, việc ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc giữ vai trò rất quan trọng trong việc kích thích phát triển chiều cao ở cơ thể trẻ. Đối với những trẻ em đang trong độ tuổi dậy thì, mỗi ngày tốt nhất nên ngủ trước 22h và đảm bảo ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng/đêm. 

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Mong rằng những chia sẻ ở bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 14. Hãy lên kế hoạch ngay hôm nay, để đạt được chiều cao như mình mong muốn.

Bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 hiệu quả? Làm thế nào để tăng chiều cao? Tăng chiều cao tuổi 17 bằng những cách nào? Không tự nhiên lại có câu “tuổi 17 bẻ gãy sừng trâu”, câu nói này không chỉ có hàm ý chỉ sức khoẻ tốt của trẻ mà còn cho thấy đây là cơ hội phát triển thể chất rất lớn nếu như biết áp dụng đúng cách. Do đó, muốn trẻ tăng chiều cao vượt trội ngay từ thời điểm “nước rút” này, các bậc phụ huynh có thể tham khảo và áp dụng những bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 sau đây.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Bật mí bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 hiệu quả nhất ngay tại nhà

Để tăng được chiều cao tối ưu nhất ở tuổi 17, bạn có thể áp dụng những bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 sau đây:

• Bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 thứ nhất: Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy xây dựng một chế độ đa dạng với đầy đủ các thành phần dưỡng chất bao gồm: Tinh bột, đạm, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu Canxi, Sắt, Kẽm, Vitamin D, Collagen,.. vì đây là các dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương. 
• Bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 thứ hai: Duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao. Thường xuyên vận động không chỉ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh mà còn nâng cao sức đề kháng. Ngoài ra, đây còn là một trong những yếu tố giúp tăng chiều cao cực kỳ tốt.

Tập luyện, ăn uống đồng thời bổ sung Maxkao để trẻ đạt được chiều cao tối đa mẹ nhé. Đừng để gen di truyền hay sự thiếu quan tâm của mẹ khiến trẻ không đạt được chiều cao như mong muốn. Tìm hiểu ngay!

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

• Bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 thứ ba: Ngủ đủ giấc, thời gian ngủ lý tưởng dành cho các bạn từ 14 – 17 tuổi là từ 8 đến 10 tiếng vào ban đêm và nên ngủ trước 22h. Như vậy cơ thể sẽ có đủ điều kiện để phát triển chiều cao cũng như sức khỏe tốt nhất.
• Bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 thứ tư: Uống nhiều nước. Không chỉ người đã trưởng thành mà các bạn đang ở độ tuổi thanh thiếu niên, cần phải bổ sung càng nhiều nước mỗi ngày càng tốt. Khi chúng ta cung cấp đủ lượng nước, các bộ phận trên cơ thể vận hành trơn tru hơn. Từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, tạo cơ hội phát triển chiều cao hiệu quả hơn. 

Tăng chiều cao tuổi 17 nên lưu ý những điều sau

Bên cạnh những bí quyết giúp phát triển chiều cao ở tuổi 17 được chia sẻ ở trên, thì các bạn cũng cần lưu ý những điều sau:

• Không chỉ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà chúng ta cũng cần phải biết cân bằng giữa các chất. Điều này sẽ giúp vóc dáng phát triển cân đối hơn.
• Nên chia đều bữa ăn trong ngày với 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Tuyệt đối không được bỏ bữa (đặc biệt là buổi sáng).
• Xây dựng kế hoạch tập thể dục rõ ràng, đều đặn (tối thiểu 3 – 5 ngày/tuần), nên lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng của mình.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, các nước uống có gas,…

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Qua bài viết trên, chúng ta có thể biết tuổi 17 là giai đoạn cuối của tuổi dậy thì và cũng là báo hiệu tốc độ chiều cao đã bắt đầu chậm đi. Nếu bạn chưa đạt được chiều cao như mong muốn, hãy nhanh chóng áp dụng những bí quyết tăng chiều cao tuổi 17 được chia sẻ ở bài viết trên, để cải thiện ngay từ bây giờ. Chúc các bạn thành công!

Sữa tươi cho bé 2 tuổi tăng chiều cao là giải pháp giúp bé phát triển chiều cao an toàn, hiệu quả. Các sản phẩm này còn là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe thể chất, trí tuệ của trẻ. Vậy mẹ nên chọn loại sữa nào cho bé yêu của mình? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Sữa tăng chiều cao cho bé có hiệu quả không?

Sữa tươi chứa thành phần tăng trưởng IGF 1 – đây là yếu tố giúp kích tế bào cơ thể phát triển một cách tự nhiên. Bao gồm xương, mô hoặc tế bào máu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, các bé uống sữa tươi thường xuyên có mức IGF 1 trong máu cao hơn nhiều so với các bé không không được bổ sung sữa tươi mỗi ngày.

Ngoài ra, sữa tươi còn giúp bổ sung canxi, photpho, I-ốt và các khoáng chất cần thiết khác, cùng với đó là các nhóm vitamin thiết yếu như vitamin D, vitamin A cần thiết trong việc giúp hệ xương chắc khỏe, giúp bé phát triển chiều cao tối ưu ngay từ nhỏ.

Các loại sữa tươi tăng chiều cao cho bé 2 tuổi tốt nhất hiện nay

Đối với bé 2 tuổi, mẹ có thể chọn lựa các sản phẩm sữa tăng chiều cao dưới đây.

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Sữa tươi TH True Milk

Sữa tươi TH True Milk bổ sung đến 70% canxi (100ml sữa chứa 180 mg canxi), giúp hệ xương khớp trở nên dẻo dai, chắc khỏe. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với bé từ 1 tuổi trở lên. Một ưu điểm khác của TH True Milk đó là không chứa Lactose nên dễ tiêu hóa, giúp bé tăng trưởng tốt và linh hoạt hơn. 

Thêm vào đó, sữa tươi cho bé 2 tuổi của thương hiệu TH True Milk còn có mùi vị thơm ngon, đa dạng, dễ uống nên mẹ có thể yên tâm.

Sữa óc chó hạnh nhân SahmYook 

Nếu bé không thích sữa bò thì sữa óc chó hạnh nhân SahmYook là lựa chọn không thể bỏ qua. Sản phẩm này chứa 90% sữa đậu đen, đồng thời được bổ sung hạt hạnh nhân và hạt óc chó giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Nhờ vậy, sữa tươi SahmYook được đánh giá cao ở lượng canxi và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là các chất đạm, axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng, cải thiện trí não và thị lực, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch.

Sữa Dielac Grow

Sữa Dielac Grow là sản phẩm sữa giúp tăng chiều cao cho bé 2 tuổi của Vinamilk. Điểm đặc biệt của sữa này chính là công thức đột phá đặc biệt Grow-Pro theo khuyến nghị của DRI Hoa kỳ, giúp trẻ hấp thu canxi tốt, từ đó phát triển chiều cao tối đa.

Dielac Grow bao gồm Grow 1 cho bé từ 1-2 tuổi và Grow 2 cho bé từ 2-10 tuổi. Cả 2 dòng này đều có hương vị dễ uống và giá thành phải chăng. Ngoài ra, Vinamilk còn có dòng sản phẩm sữa bột tiết kiệm chi phí và tiện lợi.

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Mong rằng các thông tin trong bài viết trên sẽ giúp mẹ chọn mua được loại sữa tươi cho bé 2 tuổi tăng chiều cao phù hợp nhất cho bé yêu của mình. Ngoài ra, mẹ nên chú ý cho bé tập luyện đúng cách để phát triển sức khỏe toàn diện nhé.

Sở hữu chiều cao lý tưởng là mơ ước của rất nhiều người. Để cải thiện chiều cao, bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đặc biệt, việc tập luyện những động tác tăng chiều cao là rất cần thiết. Áp dụng các bài tập đơn giản mỗi ngày vừa giúp cải thiện chiều cao đáng kể, vừa giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Hiệu quả tăng chiều cao từ tập luyện như thế nào?

Hiệu quả tăng chiều cao từ tập luyện sẽ khác nhau ở từng độ tuổi, cụ thể như sau:

• Đối với trẻ em: Việc tập luyện giúp trẻ em từ 1 tuổi đến trước tuổi dậy thì tăng khoảng 5.08cm/năm.
• Tuổi dậy thì: Nếu biết kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện cùng MAXKAO, chiều cao có thể tăng đến khoảng 10 – 15cm/năm. 
• Tuổi trưởng thành: Chiều cao có thể tăng thêm 1,5-3cm/năm cho đến khi không thể cao hơn được nữa.

Top 3 những động tác tăng chiều cao hiệu quả dành cho mọi lứa tuổi

Dưới đây là động tác tăng chiều cao đơn giản, dễ tập mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Tập luyện chăm chỉ các bài tập này, chiều cao có thể tăng từ 2-3cm/năm. Nếu biết cách kết hợp với Maxkao, chiều cao có thể tăng 5-7cm/năm.

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Bài tập tăng chiều cao với xà ngang

Đây là bài tập tăng chiều cao mà bất kỳ ai cũng có thể luyện tập. Bài tập giúp kéo căng cơ, kéo dài cột sống, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 thanh xà chắc chắn có thể chịu được toàn bộ trọng lượng cơ thể.
• Đặt hai tay lên thanh xà, dùng sức ở cánh tay để nâng người lên.
• Để cột sống thẳng và giữ nguyên tư thế này đến khi mỏi thì hạ người xuống. 
• Lặp lại bài tập này nhiều lần, từng bước tăng thời gian giữ trên xà.

Căng cơ kiểu rắn hổ mang

Đây là một trong những động tác tăng chiều cao giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn dễ áp dụng. Thực hiện động tác này, cơ thể được kéo giãn nhất có thể, vừa giúp hệ cơ xương khớp cảm thấy thoải mái, vừa giúp xương có không gian phát triển và dài ra giúp chiều cao tăng trưởng tốt hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị tư thế bằng cách nằm sấp trên thảm tập.
• Hai lòng bàn tay đặt trên sàn nhà, song song với vai.
• Từ từ nâng cao người, giữ chân cố định, đầu ngửa về sau, cằm hướng lên cao.
• Giữ động tác trong vòng 15-30 giây, lặp lại khoảng 5-10 lần.

Bài tập yoga giúp tăng chiều cao

Tập yoga không chỉ giúp bạn có cơ thể linh hoạt mà còn giúp tăng chiều cao hiệu quả, nhất là ở tuổi dậy thì. Theo thống kê của Maxkao, có tới hơn 70% người tập yoga đã cải thiện được chiều cao sau 1-2 năm tập luyện. Chiều cao tăng từ 2-3cm/năm tập luyện yoga kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học.

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị chiếc thảm yoga và nằm thẳng người với lưng tiếp giáp trên bề mặt thảm yoga.
• Đặt cánh tay và 2 vai trên thảm, đồng thời đầu gối co và dùng bàn tay giữ cổ chân kéo về vùng mông.
• Nâng xương chậu và uốn cong lưng, giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây.
• Thực hiện 5 – 10 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là phần chia sẻ những động tác tăng chiều cao hiệu quả, dễ tập mà chúng tôi giới thiệu đến bạn. Hãy áp dụng mỗi ngày để sớm đạt được chiều cao lý tưởng nhất nhé. Nếu cần tư vấn thêm về dinh dưỡng và cách cải thiện chiều cao, bạn có thể tham khảo các bài viết khác của MAXKAO trên website.

Hít xà đơn có tăng chiều cao không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giúp cải thiện chiều cao “nấm lùn”. Nếu bạn đang muốn tăng chiều cao bằng cách tập xà đơn thì dừng ngồi đó suy nghĩ hay đọc ngày bài viết sau đây của chúng tôi để có câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi hít xà đơn có tăng chiều cao không nhé!

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Hít xà đơn có tăng chiều cao không?

Hít xà đơn có tăng chiều cao không? Các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ đã chứng minh việc tập luyện thể thao, trong đó có hít xà đơn giúp phát triển chiều cao một cách an toàn, hiệu quả. Tập xà đơn giúp xương dần được kéo giãn giữa các cơ với nhau. Từ đó, sự phát triển giữa các cơ xương không bị đè lên lớp sụn, giúp lớp sụn mới sinh ra một cách nhanh chóng.

Hít xà đơn có tăng chiều cao không? Khi lớp sụn mới sinh ra càng nhiều thì xương của bạn sẽ càng cao, càng dài. Vì thế, khi bạn hít xà đơn thường xuyên thì sẽ có hiệu quả trong việc tăng chiều cao. Tuy nhiên, chỉ tập luyện thể thao thì chiều cao không thể phát triển tối đa. Sử dụng kết hợp Maxkao – Tăng chiều cao tối đa cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, thể dục thể thao đều đặn, chiều cao mới có thể đạt tới đỉnh cao.

Nếu bạn đang chuẩn bị tập xà đơn để tăng chiều cao thì đừng quên, dưới đây là độ tuổi thích hợp để hít xà đơn giúp tăng chiều cao bạn có thể tham khảo.

• Độ tuổi từ 10 – 30 tuổi khi hít xà đơn có thể cao từ 3 – 7 cm hoặc có thể cao hơn khi bạn phối hợp với chế độ ăn dinh dưỡng.
• Độ tuổi vị thành niên được xem là “độ tuổi vàng” để tăng chiều cao bằng phương pháp hít xà đơn. Trong độ tuổi này, nếu hít xà đơn thường xuyên bạn có thể tăng chiều cao của mình thêm từ 3 – 15 cm.
• Độ tuổi từ 30 trở đi thì việc tăng chiều cao bằng cách tập xà đơn sẽ chậm hơn chỉ từ 3 – 5 cm.

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Hít xà đơn có tăng chiều cao không và Cách hít xà đơn đúng cách giúp tăng chiều cao

Để tập xà đơn đúng cách bạn cần phải nắm tay vào xà sao cho lòng bàn tay của bạn quay vào người. Ngoài ra, bạn có thể nắm xà đơn bằng cách hướng lòng bàn tay ra ngoài. Với cách hướng lòng bàn tay ra ngoài bạn sẽ đỡ tiêu hao nhiều năng lượng hơn việc cho lòng bàn tay quay vào người.

Hít xà đơn có tăng chiều cao không và Một số bài tập hít xà đơn bạn có thể tham khảo

Để cải thiện chiều cao của mình bằng phương pháp hít xà đơn bạn có thể tham khảo các bài tập sau đây nhé!

Hít xà đơn có tăng chiều cao không – Bài tập số 1

Bạn treo người trên thanh xà đơn, hai tay dang rộng hơn vai và nắm chắc vào cây xà. Sau đó, co khuỷu tay từ từ nâng người lên cho đến khi đầu vượt qua mức xà. Khi chạm vào xà, bạn thả người từ từ về lại tư thế chuẩn bị ban đầu. Bạn cần làm đi làm lại động tác này nhiều lần vào buổi sáng thì hiệu quả sẽ nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện vào buổi sáng, đặc biệt là sáng sớm thì hãy ăn nhẹ trước khi tập, tránh trường hợp bị tụt đường huyết nhé!

Hít xà đơn có tăng chiều cao không – Bài tập số 2

Với bài tập hít xà đơn giúp tăng chiều cao bạn cần chuẩn bị một thanh xà ngang, một bao cát nặng khoảng 60kg. Nếu không có bao cát bạn có thể thay bằng quả tạ. Đặt bao cát hay quả tạ ngay dưới vị trí bạn treo người. Tiếp theo, bạn móc mũi hai bàn chân vào dây buộc, treo người trên xà. 

Sau đó, kéo căng sợi dây buộc vào vật nặng từ từ kéo người lên cao cho đến khi bạn có thể kéo bao cát hay quả tạ lên cùng. Giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt sau đó hạ dần xuống. Việc tập luyện liên tục và thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt hơn. Tăng chiều cao không phải là một quá trình đơn giản và nhanh chóng. Chỉ khi bạn nỗ lực, chăm chỉ và có kiến thức, con đường tăng chiều cao mới thuận lợi!

Hít xà đơn có tăng chiều cao không – Bài tập số 3

Bài tập này chủ yếu sử dụng lực hai chân. Tương tự như 2 bài tập trên, bạn cũng treo người trên thanh xà đơn, hai tay dang rộng hơn vai và nắm chắc vào cây xà. Tuy nhiên, thay vì kéo người lên trên, bạn có thể thả lỏng phần thân trên, gồng thân dưới và co 2 chân lần lượt như khi bạn đang đạp xe. Bài tập này giúp phần thân trên kéo giãn nhất có thể đồng thời giúp phần thân dưới khoẻ mạnh hơn, căng cơ hơn. Từ đó, hệ cơ xương khớp phát triển đồng đều hơn, tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Trên đây là là câu trả lời cho câu hỏi hít xà đơn có tăng chiều cao không. Nếu bạn muốn tăng chiều cao hãy nhanh chóng áp dụng bài tập của mình để có thể cải thiện chiều cao một cách nhanh chóng an toàn và hiệu quả.

Người cha người mẹ nào cũng luôn quan tâm đến chiều cao, cân nặng của con mình trong suốt quá trình phát triển. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được chiều cao trung bình theo tuổi là bao nhiêu. Để giải đáp những thắc mắc đó chúng tôi xin chia sẻ đến các bậc cha mẹ chiều cao trung bình theo độ tuổi của trẻ em Việt Nam.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Tại sao cần phải theo dõi chiều cao trung bình theo tuổi?

Theo kết quả nghiên cứu của tổ chức Y tế thế giới thì cân nặng và chiều cao của trẻ sẽ thay đổi theo từng độ tuổi. Vì thế, chúng ta cần theo dõi để bổ sung các thành phần dưỡng chất để trẻ phát triển một cách toàn diện.

Thông qua quá trình theo dõi chiều cao cân nặng của trẻ các bậc cha mẹ sẽ nắm được quá trình phát triển chiều cao, cân nặng trung bình của trẻ theo từng độ tuổi. Từ đó, đánh giá được sự phát triển của trẻ có đúng với bảng chiều cao trung bình hay không. 

Nếu chiều cao cân nặng của trẻ tương đương hoặc cao hơn chiều cao chuẩn thì tức là trẻ đang phát triển tốt. Nếu chiều cao của trẻ thấp hơn bảng chiều cao cân nặng chuẩn thì có nghĩa là trẻ đang trong tình trạng suy dinh dưỡng còi xương. Từ đó, ba mẹ cần có biện pháp cải thiện để trẻ có thể tăng chiều cao theo bảng chuẩn.

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Bảng chiều cao chia theo độ tuổi

Bảng chiều cao chia theo độ tuổi

Đối với trẻ sơ sinh thì trong những năm đầu tiên tốc độ tăng trưởng chiều cao sẽ rất nhanh. Trong 6 tháng đầu tiên của cuộc đời các bé có thể tăng 2,5 cm/tháng và 1,5 cm ở 6 tháng tiếp theo. Tùy thuộc vào từng độ tuổi khác nhau sẽ có bảng chiều cao trung bình như từ 0 đến 12 tháng, từ 1 đến 5 tuổi, từ 6 tuổi đến 15 tuổi…

Bé gái và bé trai thường có bản chiều cao khác nhau. Vì thế, các bậc phụ huynh cần dựa vào bảng chi tiết về chiều cao cho bé gái, bé trai để xác định chiều cao của con mình.

Chiều cao của người Việt Nam chia theo độ tuổi

Chiều cao trung bình của Người Việt Nam có sự khác biệt so với chiều cao của tổ chức Y tế thế giới đưa ra bởi thể trạng của người Việt Nam khác so với thể trạng của các nước khác. Thông thường chiều cao của một người Việt Nam ở nam là 164,4 cm và 153,4 cm ở nữ.

Dựa vào chiều cao trung bình của cả nam và nữ, nếu bạn muốn tính chiều cao trung bình của một người chỉ cần lấy chiều cao của nam trừ đi 13,1 cm. Chiều cao trung bình của nữ thì trừ đi 10,7 cm. Hiện nay, chiều cao trung bình của người Việt Nam chỉ xếp thứ 182/200 quốc gia.

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Trên đây là những thông tin về chiều cao trung bình theo tuổi của người Việt Nam mà Maxkao thu thập. Hy vọng, những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về chiều cao trung bình của người Việt Nam. Các bậc phụ huynh hãy nuôi con một cách khoa học để con có được một chiều cao lý tưởng nhé!

Uống sữa tươi hàng ngày không chỉ giúp trẻ tăng cân mà còn có thể giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện. Tuy nhiên, thị trường có rất nhiều loại sữa tươi khác nhau khiến mẹ không biết lựa chọn loại sữa nào? Vậy, cha mẹ có thể tham khảo top 5 loại sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao tốt nhất được các mẹ tin dùng trên thị trường trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Những lợi ích cho trẻ khi sử dụng sữa tươi tăng chiều cao

Sữa tươi được đánh giá là sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe của trẻ. Sữa tươi cho trẻ 1 tuổi chứa nhiều thành phần dưỡng chất tự nhiên giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên, sữa tươi chỉ thích hợp với trẻ có độ tuổi từ 1 trở lên bởi khi trẻ trên 1 tuổi hệ tiêu hóa đã phát triển tương đối hoàn thiện.

Sữa tươi cho bé trên 1 tuổi có những lợi ích như sau các mẹ có thể tham khảo:

• Sữa tươi chứa nhiều chất béo, protein, canxi, Kali, vitamin A, D, B12, B2  giúp xương phát triển tốt nhất. Từ đó, giúp phát triển chiều cao mà không cần phải lo tăng cân, béo phì.
• Sữa tươi có đa dạng các sản phẩm khác nhau để mẹ lựa chọn như: Sữa tươi thanh trùng, sữa tươi nguyên kem, sữa tươi tiệt trùng…
• Sữa tươi được sản xuất theo dạng hộp, giúp bạn dễ sử dụng và bảo quản.
• Giá thành của sữa tươi rẻ hơn các loại sữa công thức. Nếu bạn cho bé uống sữa tươi sẽ tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho các gia đình có hoàn cảnh khó khăn.

Tuy sữa là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng thực tế lượng vi chất trong sữa không thể đủ cho cơ thể, càng không thể nào thúc đẩy chiều cao nhanh bằng TPCN tăng chiều cao Maxkao. Maxkao đã được khá nhiều mẹ sử dụng và tin dùng. Sử dụng Maxkao, trung bình trẻ có thể cao lên 2-5cm/năm. Mẹ còn chần trừ gì nữa? Hãy đặt hàng ngay nhé!

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Top 5 sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao

Nếu bạn đang có nhu cầu mua sữa tươi cho con thì không nên bỏ qua top 5 loại sữa tươi được yêu thích dưới đây.

Sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao – Vinamilk

Thương hiệu sữa tươi Vinamilk là một trong top 10 loại sữa tươi được đánh giá là chất lượng, uy tín hiện nay. Trong 1 bịch sữa tươi có đường của Vinamilk chứa khoảng 76 calo. Đối với trẻ 1 tuổi các mẹ chỉ nên cho con uống từ 200 – 300 ml mỗi ngày là đủ.

Sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao – Yoko

Sữa tươi Yoko là dòng sữa tươi đến từ đất nước mặt trời mọc. Sản phẩm sữa tươi Yoko được làm từ các nguyên liệu của Nhật Bản rất giàu canxi, GOS, Taurin giúp xương phát triển một cách tốt nhất. Sử dụng sản phẩm sữa Yoko lâu dài giúp bé tăng chiều cao một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.

Sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao – Meadow Fresh

Nếu ai bỏ qua dòng sữa tươi tiệt trùng nguyên kem Meadow Fresh thì thật là thiếu sót. Đây là một trong những thương hiệu sữa tươi không chỉ nổi tiếng tại Việt Nam mà còn nổi tiếng cả thế giới. Sản phẩm Meadow Fresh được đánh giá là sản phẩm hoàn thiện cho sự phát triển về thể chất và trí não của trẻ 1 tuổi.

Xem thêm:

18 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

NÊN NGỦ LÚC MẤY GIỜ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

Sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao – Devondale

Devondale là loại sữa tươi đang được khá nhiều mẹ bỉm lựa chọn trong thời gian gần đây. Devondale là dòng sữa tươi có vị nhạt, chứa khá nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, lysine, protein. Đây là 3 vi chất quan trọng nhất để thúc đẩy chiều cao. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, vị ngon, thơm, ít ngọt, Devondale được lòng nhiều mẹ bỉm. Mặc dù mức giá của sữa tươi Devondale không hề thấp nhưng nhiều mẹ vẫn lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng cho con, thúc đẩy chiều cao cho con từ bé.

Sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao – A2

Cùng với Devon, A2 cũng là dòng sữa tươi đắt giá, có chứa hàm lượng canxi cao gấp đôi các dòng sữa thông thường. Sữa tươi A2 của Úc, khá nổi tiếng trong giới chăm sóc con trẻ. Sữa A2 phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi tới người trưởng thành. Sữa có 2 dòng nguyên kem và tách kem cho mẹ lựa chọn sao cho phù hợp với thể trạng của con. Nếu mẹ chưa từng thử loại sữa này thì đừng bỏ qua nhé. Sữa tươi A2 đích thực là dòng sữa tươi cho trẻ 1 tuổi tăng chiều cao số 1.

Trên đây là top 5 loại sữa tươi cho bé 1 tuổi tăng chiều cao các mẹ có thể tham khảo. Hãy bổ sung sữa tươi hằng ngày để giúp bé phát triển một cách toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ, giúp trẻ có một chiều cao lý tưởng trong tương lai. Ngoài ra, mẹ đừng quên kết hợp sử dụng Maxkao để thúc đẩy chiều cao cho con từ những ngày đầu tiên nhé!

Có một điều mà ít người biết đó chính là chiều cao của mỗi người sẽ khác nhau trong một ngày. Nghĩa là, nếu bạn đo chiều cao vào buổi sáng, trưa chiều thì con số chiều cao sẽ có sự chênh lệch. Vậy, nên đo chiều cao lúc nào chính xác nhất? Câu trả lời dưới đây có lẽ khiến bạn bất ngờ.

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Đo chiều cao lúc nào chính xác nhất?

Như đã chia sẻ trên thì chiều cao của mỗi người sẽ khác nhau vào từng thời điểm trong ngày. Điều này, bạn có thể tự mình kiểm nghiệm thông qua việc tự đo chiều cao vào buổi sáng, buổi tối để biết chúng chênh lệch như thế nào? Buổi sáng thường là chiều cao biết nịnh chủ bởi sẽ cao hơn buổi tối từ 0,5 -1 cm.

Sở dĩ chiều cao trong ngày của mỗi người có sự chênh lệch như vậy là do sau một ngày dài cột sống nâng đỡ cơ thể nên cuối ngày chúng sẽ co lại và chùn nhẹ. Chính yếu tố này khiến cho bạn thấy thấp hơn vào buổi tối. 

Còn ban đêm là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi cột sống không phải nâng đỡ cơ thể nhiều nên bạn sẽ thấy cao hơn vào buổi sáng. Vậy, đo chiều cao vào thời điểm nào chính xác nhất? Theo chia sẻ của các chuyên gia thì nên đo chiều cao vào buổi sáng là đúng nhất.

Hướng dẫn cha mẹ cách đo chiều cao cho con chuẩn nhất

Đo chiều cao cho con là một việc làm đơn giản. Tuy nhiên, để có thể lấy đúng kích thước chiều cao cho con thì không phải bố mẹ nào cũng biết cách đo. Cha mẹ hãy tham khảo ngay những cách đo sau đây.

Đo chiều cao theo hướng thẳng đứng

Để đo chiều cao cho con theo cách này cha hãy tìm đến một bức tường phẳng không hề có bất cứ một vật cản nào. Trước khi đo chiều cao hãy loại bỏ các phụ kiện như giày dép, phụ kiện tóc hay bất cứ phụ kiện nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Sau đó, phụ huynh hãy cho trẻ đứng thẳng vào tường sao cho mặt quay ra phía trước; tay duỗi thẳng và hai chân khép vào nhau. Trẻ giữ nguyên tư thế và cha mẹ lấy phấn đánh dấu chiều cao của con vào tường. Cuối cùng chỉ cần lấy dây đo đo lại chiều cao ở tường cho con là được.

Đo chiều cao cho con theo phương ngang

Đây là phương pháp đo chiều cao thường được các bác sĩ dùng để đo chiều cao cho trẻ sơ sinh hay những trẻ chưa biết đứng. Phương pháp đo này không có được sự chính xác 100%. Để đo chiều cao cho con theo cách này cha mẹ đặt con trên bề mặt phẳng mắt hướng lên trần nhà hai đầu gối chạm xuống sàn và dùng thước đo từ bàn chân lên tới đỉnh đầu.

Với những thông tin chia sẻ nêu trên hy vọng giúp cho mọi người có được những thông tin hữu ích nhất. Để đo chiều cao chính xác nhất cho con cha mẹ nên đo vào buổi sáng và có thể áp dụng những cách đo đơn giản như nêu trên. Mỗi đứa trẻ có chiều cao khác nhau và để tăng chiều cao hiệu quả thì cha mẹ nên chọn cho con sản phẩm Maxkao bổ sung canxi giúp hệ xương phát triển mạnh mẽ. Từ đó, con sẽ có một chiều cao tối ưu nhất.

Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam được xếp vào hàng thấp so với phụ nữ trên thế giới. Nữ giới Việt Nam chỉ cao khoảng 1.53m với vóc người nhỏ nhắn. Vậy, tại sao phụ nữ Việt lại có chiều cao thấp như vậy? Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam nên là bao nhiêu thì được coi là đạt?

Xem thêm:

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO?

TOP 7 CÁCH TĂNG CHIỀU CAO – CHA MẸ BỎ QUA SẼ TIẾC HÙI HỤI

Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam là bao nhiêu?

Như chia sẻ nêu trên thì theo các báo cáo thống kê thì chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam ở mức 153cm. Mức chiều cao này so với châu Á hay nhiều nước trên thế giới là mức chiều cao trung bình thấp.

Song, về quan niệm thẩm mỹ thì chiều cao ở mức từ 158cm đến 165cm là ở mức trung bình còn dưới 150cm là thấp. Nếu muốn tham gia các cuộc thi về sắc đẹp của nữ giới thì bắt buộc chiều cao phải từ 165cm trở lên. 

Xem thêm:

Bảng chiều cao trung bình bé gái 2022

Điều này cho thấy, chiều cao của người dân Việt Nam nói chung, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam nói riêng đều đang ở mức khá thấp. Một bộ phận nhỏ phụ nữ có chiều cao nổi bật do gen hoặc do được thừa hưởng cách chăm sóc, chế độ dinh dưỡng khoa học từ bố mẹ.

Để có được chiều cao tương đối là không hề khó nếu cha mẹ biết cách chăm sóc cho con ngay từ 1000 ngày đầu tiên. Maxkao với hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ, kết hợp canxi và lysine, vitamin D3K2, chiều cao đạt đỉnh. Mua MAXKAO ngay!

Những thống kê về chiều cao này được các chuyên gia đưa ra mang tính chất tham khảo. Bởi, một hình thể đẹp thì phải có sự cân bằng của rất nhiều các yếu tố khác nhau như cân nặng, gương mặt hay số đo 3 vòng. Vì vậy, mỗi một cô nàng đều sở hữu một nét đẹp riêng biệt không ai giống ai.

Tuy nhiên, nếu có thể, cha mẹ hãy bồi dưỡng và thúc đẩy chiều cao cho con ngay từ 1000 ngày đầu tiên. 1000 ngày đầu đời và giai đoạn dậy thì 2 giai đoạn mà chiều cao tăng trưởng nhiều nhất. Nắm được 2 giai đoạn này, sử dụng Maxkao, bổ sung vi chất, chiều cao của trẻ nhất định sẽ cải thiện. 

Tại sao chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam lại thấp?

Không chỉ phụ nữ mà người Việt Nam chúng ta nói chung đều có một chiều cao thấp so với trên toàn thế giới. Sở dĩ điều này là do rất nhiều yếu tố khác nhau, có thể nằm ở cách chăm sóc, do môi trường, do gen di truyền, cũng có thể do thói quen sinh hoạt hàng ngày…

Các bạn có thể theo dõi các yếu tố có thể được cho là nguyên nhân khiến chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam không bằng nước ngoài ở dưới đây:

• Có thể các phụ huynh thiếu hụt các kiến thức về chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Đặc biệt, trong giai đoạn 3 năm đầu đời và giai đoạn dậy thì quyết định rất nhiều đến chiều cao trong tương lai của trẻ. Dinh dưỡng không đủ là nguyên  nhân khiến trẻ thấp còi nhẹ cân suy dinh dưỡng.
• Ngoài ra, sự ảnh hưởng của thiên tai, bão lũ khiến cho một số khu vực trẻ em rơi vào tình trạng thiếu ăn không đủ chất để cơ thể phát triển.
• Ngoài dinh dưỡng thì việc không vận động thể lực nhiều cũng khiến cho chiều cao của người Việt nói chung hay phụ nữ Việt nói riêng còn hạn chế. Theo các chuyên gia về sức khỏe cho rằng trẻ cần phải vận động 3h/ngày để giúp phát triển chiều cao. Đặc biệt, trong giai đoạn dậy thì các trẻ càng cần phải vận động nhiều hơn để có được chiều cao như mong muốn.
• Nhiều bạn trẻ trong lứa tuổi dậy thì thường xuyên thức khuya cũng là nguyên nhân khiến chiều cao không thể phát triển.
• Môi trường sống ở Việt Nam còn ô nhiễm cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai.

Xem thêm:

TOP 20+ CANXI CHO BÉ TỪ 4 THÁNG TUỔI

TOP 38 THUỐC TĂNG CHIỀU CAO TỐT NHẤT CHO TRẺ MẸ NÊN BIẾT

Như vậy, chiều cao trung bình của người phụ nữ Việt Nam là thấp so với nhiều nước trong khu vực và trên thế giới. Để giúp con người Việt Nam có chiều cao tốt thì các cha mẹ nên chăm sóc cho con ngay từ bây giờ.

Các bậc phụ huynh cho con ăn uống đủ chất và mua thêm mực phẩm Maxkao giúp bổ sung canxi để hệ xương phát triển tốt nhất. Để hiểu thêm về sản phẩm Maxkao hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết nhất nhé!